La pandemia avrà effetti a lungo termine su mio figlio?
E’ in assoluto la domanda che sento ripetermi più spesso in questi giorni dai genitori preoccupati che la pandemia e l’isolamento sociale degli ultimi mesi possa lasciare un segno a lungo…
La relazione tra mente e corpo determina ogni istante della nostra vita, eppure troppo spesso ci concentriamo solo sull'uno o sull'altro aspetto, dimenticando che è solo un perfetto equilibrio tra questi due ambiti che ci permette di vivere una vita piena, rilassata e felice.
Per vivere bene ed essere felici non basta mangiare bene e muoversi ma occorre saper trovare equilibri e momenti di quiete in cui la nostra mente ritrova sé stessa anche nel corpo. Le filosofie orientali da sempre cercano di portare la mente e il corpo in connessione attraverso pratiche che calmano la mente anche passando attraverso il movimento del corpo. Penso allo yoga, al tai chi, alle arti marziali e agli gli esercizi di respirazione o alla meditazione: tutte pratiche che ci stimolano a muovere il nostro corpo portando su di esso l'attenzione e la calma osservazione della nostra mente. Troppo spesso nella vita quotidiana frenetica e stressante che conduciamo, ci dimentichiamo di prestare attenzione al nostro corpo fino al momento in cui il corpo si fa sentire con forza dandoci segnali chiari del suo malessere.
In questa categoria troverai tutta una serie di consigli per trovare piccoli spazi di benessere che ci permettano attraverso il corpo e con l’ausilio della mente di aumentare il nostro livello di energia. Quando la mente e il corpo lavorano insieme in modo coordinato ed equilibrato possiamo sentire l'energia e la vitalità necessarie per affrontare ogni momento della giornata. Potrai trovare consigli e e piccoli trucchi che ti consentiranno di cominciare a fare il primo passo verso il benessere. Ma cercando sempre di assicurarsi che queste pratiche utili e interessanti possano incastrarsi tra i mille impegni della nostra giornata, sfruttando anche i brevi momenti di pausa per aumentare drasticamente il nostro livello energetico e mettere al centro il benessere di mente e corpo.
E’ in assoluto la domanda che sento ripetermi più spesso in questi giorni dai genitori preoccupati che la pandemia e l’isolamento sociale degli ultimi mesi possa lasciare un segno a lungo…
Tra le notizie che leggo in questi giorni e mi lasciano a bocca aperta, l’idea di mettere dei braccialetti al polso dei bambini all’asilo in modo che nel gioco ogni volta…
Dì al tuo bambino parole che nutrono l’anima. Quante volte riesci a dire al tuo bambino parole che distendono. Le parole di cui ha bisogno per imparare ad aver fiducia in…
La società ci spinge sempre più verso un annullamento delle differenze tra uomo e donna. E un’omologazione completa di ruoli e funzioni. Ma le scienze ci dicono che esistono differenze evidenti…
Tra pochi giorni cominciano le vacanze di Natale e avremo un po’ più di tempo a disposizione per stare in famiglia. Un’ottima occasione per dare un abbraccio in più al tuo…
I nostri nonni e genitori consideravano il tempo libero come un dono che veniva utilizzato per attività piacevoli o per il riposo. La noia o ozio erano considerati un valore fondamentale.…
Le ricerche più recenti mostrano che l’abbraccio è un vero toccasana per la salute psicofisica di adulti e bambini. Bastano 20 secondi per attivare la produzione di ossitocina, l’ormone dell’amore, in…
Ansia da genitorialità? Ti senti spesso ansioso e preoccupato e non riesci a vivere il tuo ruolo di genitore con la calma e la serenità che vorresti? E’ un problema molto…
Come aiutare tuo figlio a gestire l’ansia legata all’inizio della scuola. Strategie e consigli per aiutare quei bambini che in questo periodo dell’anno vivono un picco di ansia alla prospettiva di…