La relazione tra mente e corpo determina ogni istante della nostra vita, eppure troppo spesso ci concentriamo solo sull’uno o sull’altro aspetto, dimenticando che è solo un perfetto equilibrio tra questi due ambiti che ci permette di vivere una vita piena, rilassata e felice.

Per vivere bene ed essere felici non basta mangiare bene e muoversi ma occorre saper trovare equilibri e momenti di quiete in cui la nostra mente ritrova sé stessa anche nel corpo. Le filosofie orientali da sempre cercano di portare la mente e il corpo in connessione attraverso pratiche che calmano la mente anche passando attraverso il movimento del corpo. Penso allo yoga, al tai chi, alle arti marziali e agli gli esercizi di respirazione o alla meditazione: tutte pratiche che ci stimolano a muovere il nostro corpo portando su di esso l’attenzione e la calma osservazione della nostra mente. Troppo spesso nella vita quotidiana frenetica e stressante che conduciamo, ci dimentichiamo di prestare attenzione al nostro corpo fino al momento in cui il corpo si fa sentire con forza dandoci segnali chiari del suo malessere.

In questa categoria troverai tutta una serie di consigli per trovare piccoli spazi di benessere  che ci permettano attraverso il corpo e con l’ausilio della mente di aumentare il nostro livello di energia. Quando la mente e il corpo lavorano insieme in modo coordinato ed equilibrato possiamo sentire l’energia e la vitalità necessarie per affrontare ogni momento della giornata. Potrai trovare consigli e e piccoli trucchi che ti consentiranno di cominciare a fare il primo passo verso il benessere. Ma cercando sempre di assicurarsi che queste pratiche utili e interessanti possano incastrarsi tra i mille impegni della nostra giornata,  sfruttando anche i brevi momenti di pausa per aumentare drasticamente il nostro livello energetico e mettere al centro il benessere di mente e corpo.