Ore di sonno bambini: ecco un utile esempio di routine suddiviso per gruppi di età. Sonno notturno e riposini per bambini da 6 mesi a 5 anni.
Ore di sonno bambini
Non so se capita anche a te ma l’arrivo dei bambini per me è stato come se qualcuno sparasse il colpo di pistola che segnala la partenza delle gare di velocità…il cronometro è partito e sembra procedere ad una velocità pazzesca.
I due cuccioli che osservavo con occhi attenti e tanta stanchezza, sono ora due ragazzini alla soglia della preadolescenza con cui è davvero piacevole chiacchierare e fare esperienze insieme.
Ti sarai accorto anche tu che le esigenze e i bisogni dei bambini cambiano altrettanto rapidamente. E tra queste sicuramente anche il fabbisogno e l’organizzazione del sonno.
Ora che sono “grandi” i miei ragazzi dormono ancora tanto e bene e tendiamo sempre ad andare a letto alla stessa ora per garantire sempre un numero adeguato di ore di sonno.
Seguire un buon ritmo è ancora più importante quando i bambini sono piccoli e la fatica di mamma e papà è grandissima dal punto di vista fisico.
Allora vediamo nello specifico alcuni aspetti importanti da tenere a mente e i passaggi che avvengono mentre il nostro neonatino passa rapidamente da tre sonnellini al giorno a diventare un bambino che dorme una sola volta durante il giorno e infine a soddisfare il suo bisogno di sonno prevalentemente nelle ore notturne.
So che non è facile mantenere un buon ritmo e delle routine organizzato quando tutto sembra cambiare così rapidamente.
E ricordo sempre che le routine sono solo uno dei modi per favorire il sonno dei bambini e aiutare le famiglie a creare un ritmo che favorisca la serenità di tutti.
Ho messo insieme un utile elenco di esempi di routine suddivisi per gruppi di età.
- Da 6 a 9 mesi.
- Da 9 a 12 mesi.
- Da 12 a 18 mesi.
- Da 18 mesi a 2 anni e mezzo.
- Da 2 anni e mezzo a 5 anni.
Nelle routine troverete le ore raccomandate di sonno per gruppo di età divise tra sonnellini diurni e sonno notturno, con un’indicazione media delle ore di sonno necessarie.
Ricordatevi sempre che ogni bambino è un caso a sé e dunque il fabbisogno totale di ore può variare più o meno dello spazio di un’ora, ma non di più!
Cosa significa? Che spesso quando incontro le famiglie per una consulenza sul sonno,
I genitori sono convinti che il loro bambino abbia bisogno di molte ore in meno di sonno rispetto agli altri. Nella mia esperienza questo non è mai il caso.
Un bambino semplicemente sembra non avere mai sonno perché ha raggiunto un livello tale di stanchezza che il suo corpo produce molta adrenalina per tenerlo sveglio e di fatto questo instaura un circolo vizioso in cui il bambino dorme sempre poco e male.
